Thực phẩm có lợi cho sự phát triển của tóc: Các dưỡng chất chính cần thiết cho tóc đến từ các loại rau xanh, củ, đậu, rong biển.
Rau xanh: Rau bina, tỏi tây, cần tây, ớt chuông, măng tây,… Rau xanh làm đẹp da, thúc đẩy sản sinh melanin, giữ đen tóc và giàu chất xơ giúp tăng lượng tóc.
Các loại đậu: Đậu nành làm tăng độ bóng, độ đàn hồi và óng mượt cho tóc, ngăn ngừa chẻ ngọn và gãy rụng.
Rong biển: Rong biển, tảo bẹ, wakame, v.v., rất giàu canxi, kali, iốt, v.v. Chúng thúc đẩy quá trình trao đổi chất của các tế bào thần kinh não và có thể ngăn ngừa tóc bạc.
Ngoài ra, khoai lang, khoai mỡ, chuối, dứa, xoài cũng có lợi cho sự tăng trưởng và phát triển của tóc.
Những người làm việc trong phòng ẩm ướt, lạnh lẽo thời gian dài dễ bị mỏng tóc, tăng da đầu, rụng tóc, gãy rụng do lạnh dạ dày, ruột, mất cân bằng trao đổi chất, tuần hoàn máu kém, đặc biệt là tóc mỏng ở đỉnh đầu. Vì vậy, những người làm việc trong phòng lạnh thời gian dài nên mặc quần áo cotton hoặc vải cotton hoặc len dày hơn để chống lại những tác động bất lợi khi làm việc trong điều kiện lạnh thời gian dài. Họ cũng nên chú ý đến chế độ ăn uống của mình và tránh uống đồ uống lạnh hoặc ăn đồ lạnh.
